エクスパ

【ライザップ監修】暗闇フィットネス・エクササイズEXPA(エクスパ)お試し体験キャンペーン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今、暗闇フィットネスが注目を集めています。暗闇フィットネスとはスポットライトやミラーボールが設置された暗めの空間で、クラブのような大音量の音楽を聴きながら楽しめる新しいフィットネスです。大手のパーソナルジムライザップが運営しているEXPAという女性専用スタジオも、暗闇フィットネススタジオとして話題になっています。

 

 

 

 

暗闇フィットネススタジオEXPAはライザップが運営しているので、ライザップのノウハウを活かしたメソッドを採用しています。サービス内容は、全身を引き締めるボディメイク、正しい身体の使い方を覚えるフレックス、腹部に重点を置いたツイスト、スロートレーニングが中心のビューティー、以上4種の目的別プログラムで構成されています。営業時間は7〜23時、利用時間に関しては、フルタイム会員は営業時間内であれば自由、デイタイム会員は月〜木曜日の7〜17時の間です。ボディメンテナンス会員は曜日や時間の制限はありませんが、スタジオ利用そのものが月に4回までとなっています。料金形態は入会金が10000円、月額費用はボディメンテナンス会員は10000円、デイタイム会員は12200円、フルタイム会員は15555円です。

 

 

 

 

 

おすすめポイントは始めての人向けに、お試し体験を実地していることです。お試し体験は対応店舗が変わる場合がありますが、実地している店舗では体験レッスンを500円で行っています。タオルやウェアなどが用意されている施設で、1回分のレッスンをワンコインで体験できます。音楽が流れる暗闇の中で、筋肉トレーニングなどを行う暗闇フィットネスに興味がある人は一度体験してみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

初心者も安心な体験コースあり

 

 

 

 

 

パーソナルジムライザップが運営しているEXPAが行っている暗闇フィットネスは、ワンコインで試せる格安体験コースがあるのがポイントです。体験コースでサービス内容を確認してから入会するかを決められるので安心です。料金形態も頻度によって3段階に分けられているので、利用者がトレーニングに割ける時間によって適切なコースを選べますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※※料金形態やサービス内容など変更になる場合があります。詳細は公式ホームページにてご確認ください※※

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネス・EXPA(エクスパ) 詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

エクスパ店舗詳細・2019年10月現在

 

 

 

 

EXPA 横浜店   神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 ハマボール イアス 3F

 

 

EXPA 心斎橋店  大阪市中央区東心斎橋1-19-11 ウナギダニスクエア4・5階

 

 

EXPA 松戸店  千葉県松戸市松戸1307-1 キテミテマツド9F

 

 

EXPA 原宿店  東京都渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿4F

 

 

EXPA 西葛西店  東京都江戸川区西葛西3-16-13 葛西産業第7ビル6F

 

 

EXPA 六本木店  東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー2F

 

 

EXPA 溝の口店 神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル1F、2F

 

 

EXPA 大宮店  さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4F

 

 

EXPA 八王子店  東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F

 

 

EXPA 大森店  東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F

 

 

EXPA 銀座店  東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F

 

 

EXPA 高田馬場店  東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場Kaleido (旧テオリア高田馬場)3F

 

 

EXPA 池袋店  東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネスについて

 

 

 

真っ暗な環境で楽しく体を動かすフィットネスがある。そんな情報を聞いた事はありませんか。飽きずに楽しみながら運動できるとされている暗闇フィットネスというものについて知らないという人も多いです。そういった人に向けて、暗闇の中で運動する事にどんな特徴があるのか、どのようなメリットどデメリットがあるのかを詳しく述べていきます。

 

 

 

 

暗闇フィットネスとは、真っ暗な部屋の中に移動して運動を行う事を言います。ただし暗闇と言っても、完全に見えなくなるわけではありません。スポットライトやミラーボールがあるため、身動きが取れなくなるほどではないです。そのため、クラブのように気分が高揚するような雰囲気になっているという点が大きな特徴になります。なぜ暗闇が良いかというと、ダイエットをしている人にとっては人目を気にせずに運動できる環境が重要になってくるからです。そういった人がジムに通った際に人に見られて恥ずかしい思いをするケースが多いため、人の視線をある程度シャットアウトする事がメリットとなるのです。

 

 

 

イメージしにくいかもしれませんが暗闇の中で行えるエクササイズ内容には、様々なものがあります。フィットネスバイクに乗って行うものや飛び跳ねて体幹を鍛えるトランポリンのエクササイズ、専用の器具を使用せずに行うファンクショナルトレーニングなどがあります。様々な内容があるため、飽きっぽい人でも長期間続けやすいのが良い点となります。こうしてみると楽しそうな光景ばかりが浮かんできますが、デメリットもあるためしっかりと注意しておきましょう。暗闇の中で運動を行うため怪我をしやすくなったり、盗難被害に遭う可能性が高くなります。運動を行う際には細心の注意を払い、所持品の管理にも気を配る事が重要です。

 

 

 

 

 

暗闇フィットネスの一番の魅力は、クラブにいるような感覚で運動できるため飽きっぽい人でも続けやすいという点です。人目を気にせずにすむという点があり、運動している事を人に知られたくない人にとってのメリットが大きいという点も魅力の一つとなります。しかし、暗闇の中で動いているとちょっとした不注意で怪我をする事があるため、注意して行わなければなりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネス・EXPA(エクスパ) 詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットコラム

 

 

 

 

 

 

生の野菜や果物などにたっぷり含まれているパワフルな酵素を摂ることで、新陳代謝機能の向上を図り、代謝がいい痩せ体質へ引っ張っていくというのが、酵素ダイエットの方法と言えます。
食事により体内に取り込んだ脂質などの肥満の原因となるカロリーが、適度な運動で使い切られれば、体脂肪率が上がることはなく、太ることもありません。ジョギングに代表される有酸素運動では体脂肪がエネルギー消費に使われ、瞬発的に行う高負荷の無酸素運動では、糖質が使われて減少します。
摂るべき栄養に気をつけながら、カロリーをセーブする置き換えダイエットは、以前から食べ過ぎてしまうことが多かったという人や、普段の食事メニューのバランスが乱れている人に、他の何よりも合っていると思われるダイエット方法なので一度試してみてはいかがでしょうか。
食物繊維を多く含む寒天はご飯を食べ終えた後に見られる血糖値の急激な上昇を緩やかに抑えるのに有効なので、置き換え食品として利用することもできますし、ご飯を食べ始める前に少しだけ胃に入れておくことで、食欲を抑えるのにも使えるので重宝します。
代謝がいい痩せ体質を獲得することで、健やかにスリムになることができ、リバウンドを心配する必要もありません。酵素ダイエットの行い方次第で、決められた短い期間で見違えるようにシェイプアップすることもできます。
即座に効き目が目に見えないから自分には合わないと、さじを投げてしまっては報われません。比較的取り組みやすいダイエット方法を長期にわたって続行することが、何をするよりも近道と言えます。
ダイエット食品を入手する際は、表示されている栄養を見て、慣れ親しんだ生活パターンに適合する栄養がプラスされているが、念のため確認をとるともっといいと思います。
サプリメントというものは、あくまでダイエットへの取り組みをアシストするための存在に過ぎず、自分で努力することが重要だと考えます。ダイエットへの挑戦は、意外と甘くないという真実は、覚悟しておかないと大変かもしれません。
近頃話題になっている置き換えダイエットとは、1日3食摂る食事のうち1食もしくは2食を摂取カロリーが少なくて済む食べ物や、置き換えダイエット専用のダイエット食品で摂るやり方です。カロリーを制限して痩せるという特性上、高確率でリバウンドするなどの失敗例も存在します。
いろいろ言われているほど、置き換えダイエットの継続は大きなストレスを伴うものではありません。足りていないカロリーは、身体の脂肪を使うことによって補給します。なのでキレイを損なうことなく、不健康にならずにダイエットすることができるのです。
関心の的になりやすいダイエット方法に、それぞれのパーツに合わせてダイエットする部分痩せ、短い期間で効果が得られるという短期集中、置き換えダイエットなどで知られる食事ダイエットといった方法が頻繁に出てきますが、どのやり方も生半可な気持ちではうまくいかないと予想できます。
栄養バランスがちゃんと考えられていたり美容にいいといわれる成分が配合された置き換えダイエット食品は、ここ最近増えており、テイストやフレーバーも、一昔前の味に配慮されてないダイエット食品を思い起こせば、結構高い水準になっています。
辛すぎるとの思いでいては、長期間のダイエットは想像以上に困難だと思われます。とはいえ、目標地点へ行くための前進なのだと考えれば、つらいダイエットもやり遂げることができます。
酵素の性質とダイエットが深く関係していることは、結構前から詳細な研究の成果として伝えられており、現に、これまでのチャレンジで失敗と挫折の積み重ねだったという人が、酵素ダイエットで成功を収めています。
美容や健康に良い酵素ドリンクは、毒素や老廃物を排除して、代謝機能の衰えを防いでくれるので、短期集中ダイエットに用いる他、肌の状態の改善や消化吸収の手助けをする効能を持つとして、好評を博しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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